Actividad Física
Vamos a catalogar como actividad física
cualquier actuación del organismo humano que exige realizar movimientos
de mayor intensidad que los considerados normales.
El caso más
claro es el del ejercicio físico, pues supone
un nivel de actividad bastante superior al de la vida sedentaria. Pero también podemos
encontrarnos casos de personas que,
sin practicar una actividad deportiva, tienen un alto nivel de actividad
física. Un descargador
de mercancías,
o un
repartidor de butano,
son claros ejemplos de ello.
Beneficios de la
Actividad Física
Si es importante entender qué es el ejercicio físico, aún más lo es
conocer los efectos beneficiosos que provoca en la salud
de nuestro organismo.
Estos son
algunos de los beneficios más claros que se consiguen con una práctica
continuada de actividad física:
ü Acondicionamiento del corazón
y del aparato circulatorio (conjunto de casos sanguíneos
—arterias, venas y capilares—)
ü Mejora la capacidad respiratoria, consiguiendo de esta manera una mayor cantidad de aire y como
consecuencia de oxígeno.
ü Mejora el estado de músculos,
huesos y articulaciones, proporcionando una mayor fuerza y flexibilidad, y sobre todo
previniéndolos de posibles enfermedades que
pudiesen aquejarlos.