Incrementar el consumo de cereales integrales, pescado azul y blanco, leche, yogur y queso bajos en grasa
Disminuir las carnes con grasa visible y piel, embutidos grasos, etc.
Servir raciones más pequeñas
Moderar el consumo de dulces, aperitivos de bolsa, bebidas y alimentos con azúcares añadidos, quesos grasos, salsas y alimentos precocinados
Preferir preparaciones caseras utilizando preferiblemente aceite de oliva virgen para cocinar
y aliñar
Procurar comer en familia
Realizar ejercicio físico diario (jugar al aire libre, caminar, subir escaleras…) y 2 o 3 veces por semana practicar algún tipo de deporte de más intensidad
Respetar la hora de acostarse para dormir un mínimo de 8-10 horas
El 25 de mayo se celebra el Día de África en conmemoración de la fundación de la Organización de la Unidad Africana.
Es difícil referirse a África sin recurrir a términos evocadores y fuertes a la vez. El pueblo y el territorio africano son un arco iris de calidez, ritmo y alegría de vivir. Sin embargo, esa explosión de vida y de belleza convive con el sufrimiento que provocan la pobreza, el VIH / SIDA, la inseguridad alimentaria, el subdesarrollo y los conflictos armados.
Cifras para pensar:
* El último informe del Programa de Naciones Unidas para el Desarrollo (PNUD) señala que de los últimos 50 países con el Índice de Desarrollo más bajo, 40 son africanos.
* Cerca de 936 millones de personas viven en África, de ellas, 315 millones lo hacen en la pobreza a pesar de las enormes riquezas del continente.
* 460 millones tienen dificultades para alimentarse, 50 millones pasan hambre crónica.
* 300 millones, en su mayoría habitantes de zonas rurales, no tienen acceso al agua potable, 313 millones, carecen de servicios básicos de saneamiento.
* Más de 200.000 niños son utilizados como soldados, esclavos domésticos o dedicados a la prostitución.
* Más de 78 millones de niños están sin escolarizar, la mayor parte, son niñas.
* En África subsahariana hay 28 millones y medio de infectados por el VIH, de los que el 60 por ciento son mujeres.
* Solo en dos conflictos: Sudán - Darfur y República Democrática del Congo, se han producido de una u otra manera, 7 millones de víctimas.
Y todo esto en el llamado continente de la esperanza dada la juventud de sus habitantes. Un continente con enormes riquezas naturales, cuya historia, cultura, leyendas y enormes posibilidades turísticas lo convierten en una fuente de recursos.
África Vive es una iniciativa de Casa África con la vocación de celebrar el Día de África (25 de mayo) y de utilizar esta celebración como excusa para conocernos mejor y para acercar a las ciudadanías africana y española en un contexto lúdico y participativo.
Con África Vive, Casa África pretende mejorar el conocimiento del continente vecino en nuestro país con un completo programa de actividades entre abril y julio y que incluye acciones culturales, políticas, económicas, sociales y deportivas. Estas actividades vienen a mostrar lo que ya es un hecho: que África y España están cada vez más cerca. Además, se trata de fomentar el debate sobre el continente y sus habitantes, a todos los niveles y siempre de la mano de los propios africanos, mostrando África desde una perspectiva positiva y optimista que se aparte de prejuicios y estereotipos que se han vinculado a las realidades africanas durante demasiado tiempo.
La Fiesta de la Balesquida ó “Martes de Campo” es una fiesta que se celebra todos los años en la localidad asturiana de Oviedo, el primer martes posterior a pentecostés.
Comienza con la lectura del pregón, la procesión de la virgen de la Esperanza desde la Capilla de La Balesquida hasta la iglesia de San Tirso. Durante el día se reparte el “bollu preñau” (bollo relleno de chorizo) y la botella de vino entre los cofrades. Es una fiesta multitudinaria que reune a los ovetenses en el Parque de San Francisco.
En el Paseo de la Rosaleda del Campo San Francisco se celebrará la Mañana Infantil con juegos tradicionales asturianos, donde socios y no socios podrán participar en carreras de lecheras, pesca de la botella, peonza, tiro de cuerda, etc.
Domingo 24mayo
12:30
La Cabalgata del Heraldo
Con salida desde la Plaza de la Catedral, recorrerá las calles Águila, Schultz, plaza Porlier, Ramón y Cajal, San Francisco, Fruela, Jesús y plaza de la Constitución (Ayuntamiento) donde será recibida por las autoridades locales hacia la una y diez, para continuar por Cimmadevilla, Rúa y Plaza de Alfonso II el Casto (Catedral)
Martes de Campo 26mayo
09:00 - 13:30
Reparto del Bollo y el Vino
En el Paseo del Bombé del Campo San Francisco se procederá al tradicional al reparto del Bollo y vino, con asistencia de las autoridades provinciales y locales.
10:30
Alborada Musical
La Alborada musical animará gran parte de las calles de la ciudad, concentrándose después en la plaza de La Catedral, para comenzar un desfile de grupos de baile, charanga y bandas de música desde dicha plaza al Campo San Francisco.
Para los niños, se intalarán durante todo el día un Parque Infantil en el paseo de la Rosaleda del Campo San Francisco.
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