La actividad física

 

Actividad Física

Vamos a catalogar como actividad física cualquier actuación del organismo humano que exige realizar movimientos de mayor intensidad que los considerados normales.

El caso más claro es el del ejercicio físico, pues supone un nivel de actividad bastante superior al de la vida sedentaria. Pero también podemos encontrarnos casos de personas que, sin practicar una actividad deportiva, tienen un alto nivel de actividad física. Un descargador

de mercancías, o un repartidor de butano, son claros ejemplos de ello.

 

‹ Beneficios de la Actividad Física

Si es importante entender qué es el ejercicio físico, aún más lo es conocer los efectos beneficiosos que provoca en la salud de nuestro organismo.

Estos son algunos de los beneficios más claros que se consiguen con una práctica continuada de actividad física:

ü  Acondicionamiento del corazón y del aparato circulatorio (conjunto de casos sanguíneos —arterias, venas y capilares—)

ü  Mejora la capacidad respiratoria, consiguiendo de esta manera una mayor cantidad de aire y como consecuencia de oxígeno.

ü  Mejora el estado de músculos, huesos y articulaciones, proporcionando una mayor fuerza y flexibilidad, y sobre todo previniéndolos de posibles enfermedades que pudiesen aquejarlos.